IMPORTANCIA DEL DEPORTE

El deporte para todos es una parte muy importante de nuestra vida diaria realmente para una vida sana y para mejorar la calidad de vida.
Muchos de los problemas y enfermedades que nos encontramos se deben a una vida sedentaria.

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                  Vídeo de beneficios del ejercicio.
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¿ EN QUE NOS BENEFICIA EL HACER DEPORTE ?

Nos contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades.

Los beneficios que le aporta el deporte son:
- Ayuda a la disminución de la presión arterial.
- Aumenta la circulación en los músculos de todo el cuerpo.
- Mejora la circulación de la sangre a través de las venas, previniendo las varices.

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¿ PORQUE NOS TENEMOS QUE ALIMENTAR BIEN AL HACER DEPORTE ?

Comer bien y hacer ejercicios regularmente te ayudará a mantener tu peso y reducir los riegos de contraer alguna enfermedad.
La combinación de ejercicio y comida saludable puede ayudarte a incrementar tu nivel de energía y a sentirte más alerta y consciente, tanto mental como físicamente. La comida saludable le da a tu  cuerpo los nutrientes y las vitaminas que necesita para alcanzar su máximo potencia.

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¿ COMO NOS AYUDA EL DEPORTE PARA TENER UNA BUENA ESTABILIDAD MENTAL ?

La actividad física es una ayuda complementaria porque mejora la autonomía de la persona, la memoria, la actividad mental. Todos estos beneficios para nuestra salud mental, hacen que el deporte sea una actividad necesaria y beneficiosa a cualquier edad.
La importancia del deporte en la salud mental se relaciona con la prevención y el tratamiento de los desequilibrios psicológicos.

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             Vídeo de beneficios del ejercicio para la salud mental.
                                                                                                https://goo.gl/ggfSP

                               

                                           

OTRAS ALTERNATIVAS PARA HACER DEPORTE

No siempre para hacer deporte se debe buscar un gimnasio una cancha o espacios relacionados al deporte, hoy en la situación que nos encontramos (cuarentena) debemos buscar otras alternativas para seguir haciendo deporte. Lo importante es hacer alguno o varios ejercicios dentro de nuestras casas. lo importante es no dejar de hacer alguna actividad física.
                                                               

         Ejercicios en  casa.     https://youtu.be/iQ3g-gqKe_A